Hiegiene Mental

Foto: José Roberto Marques

  Depois que comecei a me preocupar com a saúde mental de todos em casa, percebi diversas mudanças boas aqui, o nosso comportamento em relação à convivência como pessoa, em grupo, de viver bem, saudável, sem estresse, etc.

  Claro que às vezes a gente quebra um pouquinho as regras, isso faz parte da vida,  mas sempre procuro corrigir para vivermos bem. 

 São seis métodos para você e sua família praticar no dia a dia, desta maneira podemos formar uma higiene mental. Lógico que temos muitos outros métodos para praticar essa higiene, mas acredito que com pelo menos um pouquinho já sentimos uma grande diferença.  

   Essa higiene inclui todas as medidas que direta ou indiretamente preserva a saúde mental.

   Uma pessoa deve ser estimulada a formar hábitos que contribuam para um comportamento social adequado e que proporcionem bem-estar interior.  Deve ser estimulada também a desenvolver os sentimentos de respeito e de bondade e a combater os sentimentos de inveja, egoísmo, etc.

   O lazer faz parte da higiene mental, sob inúmeras formas, higiene mental, envolve muitos aspectos, desde a faixa etária até particularidades do indivíduo e do grupo social a que pertence.
São esses métodos abaixo:

1- Cultivar ideias positivas, evitando o derrotismo;

2- Evitar lamentações constantes;

3- Ver e valorizar o lado bonito das coisas;

4- Valorizar a si mesmo e aos outros;

5- Conviver com pessoas de boa formação moral;

6- Ter períodos de lazer (passeios, esportes, filmes).

   Quando falamos de criança, cabe aos adultos orientá-las, ser coerente ensinando eles, mas também lembrar de que muitas atitudes das crianças são de imaturidade emocional, deve respeitar suas características infantis em seu desenvolvimento na biologia e na psicologia.

Fonte que me ajudou: Livro: Biologia Educacional. (Noções de biologia aplicada à educação).

Espero que tenham gostado da dica de hoje. 

Apresentação no Blog

Graduada em Ciências Biológicas, professora, mãe, esposa, dona de casa, agora, blogueira e YouTuber. Nascida em São Paulo, capital. Adoro cozinhar e, sou completamente apaixonada por todo o universo feminino, à vida e o bem estar. Amo escrever, criar, inventar e, pesquisar tudo sobre moda, beleza, saúde, alimentação e animais. Esse blog foi criado no início de 2016, sempre tendo a vontade de me jogar no mundo virtual e, agora, chegou o momento. Momento esse de compartilhar meus conhecimentos e visão; tendo sempre a curiosidade do aprender, do conhecer, buscando informações e compartilhando, a fim de ajudar o próximo.

Acredito que o aprendizado começa em todas as direções, seja lendo, escrevendo ou experimentando novas coisas, produtos ou saberes; conhecimentos capaz de nos guiar, compreendendo nosso universo, conquistando sonhos, atingindo os objetivos traçados e, fazendo com que nossa persistência se aflore, valorizando pequenos momentos e atitudes.

Gostaria da ajuda de todos, aprimorando meus conhecimentos e ajudando a compartilha-los com todos.

Beijos,

Mayara.